• 分类
  
  
  ：保健常识
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2011-12-16
• 访问量
  ：0

【概要描述】关于造成抽筋的确切原因，目前医学界还没有最后定论
。

　　在日常生活中，如果长时间重复一种动作，突然增加运动量
，或者开始一项不熟悉的运动，都可能使局部肌肉进入疲劳状态
。肌肉疲劳时
，维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽，肌肉活动产生的废物不能及时清除，原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥

、自作主张地进入反应性收缩状态
。和肌肉疲劳发生抽筋的原理相似，如果供血不足，也会导致肌肉缺氧

、乳酸和其他代谢产物堆积
。剧烈运动，特别是在天气炎热的夏天
，容易因为大量出汗而造成体液流失、血容量下降，以致肌肉组织缺血。对妊娠妇女来说，随着胎儿生长，下肢动脉受到的压迫也会逐渐加重，影响大腿和小腿肌肉的血液供应
。此外，肌肉组织的正常工作还要求各种营养成分处于平衡状态
，这些成分包括钙离子、钾离子和镁离子
。

　　另外
，外界温度骤然下降也是抽筋的诱发因素。明显的例子就是人在游泳的时候，因冷水刺激而发生抽筋
。由此可见
，抽筋是肌肉组织在困境中发出的求救信号，目的是唤起高级神经系统的绝对重视。

　　与抽筋抗衡要会使巧劲

　　抽过筋的人都忘不了发作时突然、剧烈的疼痛。那么，发生抽筋时应该如何应对呢


？

　　虽然抽筋者的部位不同
，但应对方法却大同小异。一般来说，抽筋多发生在连接两个相邻关节的肌肉组织

，例如小腿后部的腓肠肌、大腿前部的股四头肌等。此外，抽筋的部位还常见于大腿后部
、脚趾、手指、胳膊
、腹部和肋间。如果置之不理，抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯
，正确处理的步骤包括：

　　●按摩抽筋部位。

　　●小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。